Un studio intime à Rawdon : des cours de Pilates Reformer en petit groupe (maximum 6) et en privé, pour tous les niveaux — du cours d'introduction au cours avancé. Une attention particulière à chaque personne et à chaque mouvement.
Un studio intime et chaleureux, dans une ambiance professionnelle et personnalisée. Le petit nombre de participants permet une attention particulière à chaque personne : corrections individuelles, exercices adaptés à vos besoins, et un vrai travail en force, en contrôle, avec mobilité, équilibre et posture optimal.
Le niveau ne se mesure pas à la performance, mais à la maîtrise du mouvement. On progresse lorsque le corps est prêt, avec précision et en douceur.
Les ressorts servent à créer de la résistance, mais aussi de l'assistance et de la stabilité. Selon l'exercice, enlever un ressort peut même rendre le mouvement beaucoup plus difficile parce que le corps doit davantage contrôler le chariot. Résultat : un travail en profondeur, doux pour les articulations et efficace à tout niveau — du tout premier cours jusqu'à l'avancé.
Commencer par un cours d'introduction
Le mouvement fait partie de ma vie depuis l'enfance.
Diplômée en danse du Cégep Montmorency, mon parcours m'a d'abord conduite vers la création, puis vers la captation du mouvement. Avec plus de 30 ans de métier comme camérawoman, je mets le mouvement en lumière à travers l'image et la vidéo.
Il y a plus de 20 ans, le Pilates est entré dans ma vie. La méthode de Joseph Pilates s'est rapidement imposée comme une approche essentielle pour préserver la force, l'équilibre, la mobilité et la souplesse du corps, tout en développant une conscience plus fine et plus juste du mouvement.
Aujourd'hui, mon parcours se poursuit naturellement à travers une nouvelle façon de communiquer le mouvement : le plaisir de transmettre cette magnifique méthode.
À travers l'enseignement du répertoire STOTT PILATES®, je vous accompagne dans le développement et le maintien de votre force musculaire, de votre mobilité articulaire et de votre stabilité posturale, avec une approche attentive, précise et respectueuse de votre corps, de vos capacités et de votre rythme.
Parce que bien bouger, c'est aussi mieux habiter son corps.
Au plaisir de partager le mouvement avec vous.
Instructrice certifiée STOTT PILATES®Reformer, niveau 1 · décembre 2023 · voir le certificat
Réserver ma place
On avance par étapes, selon votre aisance sur le Reformer. Pas de course à la performance : de la précision, du contrôle et de la qualité de mouvement.
Cours en petit groupe (max 6) ou en privé. Un cours d'introduction est obligatoire avant l'achat d'un cours à la carte ou d'un forfait.
Les cours se réservent à l'avance. Chaque plage correspond à un niveau (1 = Découverte, 4 = Avancé). Le cours d'introduction se prend sur rendez-vous.
| Heure | Lun | Mar* | Mer | Jeu | Ven | Sam |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8 h | — | Niv. 2 | — | Niv. 2 | Niv. 1 | — |
| 9 h 30 | — | 60 ans + | Niv. 1 | Niv. 3 | Niv. 2 | — |
| 11 h | Niv. 2 | — | Niv. 3 | — | Niv. 3 | — |
| 12 h | — | Midi express | — | — | — | — |
| 12 h 30 | Niv. 4 | — | — | — | Niv. 4 | — |
| 16 h 30 | Niv. 3 | Niv. 2 | Niv. 3 | Niv. 1 | — | — |
| 18 h | Niv. 2 | Niv. 1 | Niv. 4 | Niv. 3 | — | — |
| 19 h 15 | Niv. 3 | — | Niv. 3 | Niv. 4 | — | — |
Pour que chaque cours soit agréable, sécuritaire et respectueux pour tous.
Les cours débutent à l'heure. Pour la sécurité et pour prévenir l'interruption du cours, l'accès n'est plus possible après 10 minutes de retard.
Ils assurent une meilleure adhérence sur les appareils et une pratique plus sécuritaire et hygiénique. (Inclus au cours d'introduction.)
Par respect pour les personnes sensibles aux odeurs, évitez le parfum et les fragrances fortes.
Des vêtements qui permettent de bouger librement, sans fermetures éclair ni éléments métalliques qui pourraient abîmer les appareils.
Pour préserver un environnement calme, pleinement consacré au mouvement.
Toute annulation à moins de 24 h, comme toute absence, entraîne la perte du cours : il est considéré comme utilisé et ne peut être repris.
Informez-nous avant le cours de toute douleur, blessure, grossesse ou changement de condition physique : les exercices seront adaptés au besoin.
Écrivez-nous ou appelez : nous trouverons ensemble le bon créneau et le bon niveau. Studio au 5380, chemin Vincent-Massey, Rawdon (QC).
Réponses rapides · sinon on vous rappelle